z redukcji

Siema, chcialem zapytac jakie mieso moge jesc, jestem na redukcji, glownie jem kurczaki, ran na jakis czas watrobke, raz na ruski rok rybe. Co byscie mi polecili jeszcze?

Co mogę pić podczas treningu na siłowni na redukcji dla energi Zmieniony przez - doodesonbehance w dniu 2019-03-08 15:23:52

witam czy to prawda ze kreatyna zwieksze energie komurek i moze to spowodowac mniejsze efekty na redukcji?

Witam, mam pytanie co do miodu, czy można go stosować na redukcji jako stały element diety ???

Cześć. Gram na suzafonie dziennie około 2 godzin. Czy na redukcji wliczać to czy nie liczyć tego ?. Nie mam pojęcia ile mogę spalić kalorii dlatego chciałbym was się poradzić.

Cześć, proszę o ocenę mojej diety. Aktualnie jestem na redukcji, 2700kcal b180\w320\t80. Zastanawiam się nad przejściem na low Carbo.

Mężczyzna, 78kg, 184cm wzrostu, cel to zwiększenie siły oraz rzeźba, wiek 19 lat, budżet to ok. 150-200zł. Jestem obecnie na redukcji, pomożecie?

Panowie jak obliczę zapotrzebowanie to mam tyle jeść aby utrzymać wagę..A przez ile pomnożyć b/t/w na redukcji i na masie.Pozdrawiam

Witam, szukam mocnego spalacza na końcówke redukcji, najlepiej z USA, może być z geranium lub johimbiną. Możecie mi jakiś polecić?

witam czy jest jakis sposob zeby sie nie odwodnic zabardzo podczas redukcji ??

Co uciąć na redukcji? tluszcze czy ww? z kaukulatora wyszlo mi 250ww, 150b i 80t.

Czy mogę sobie dziabnąć do omleta sera żółtego gouda mońki ok.50g w trakcie redukcji jeżeli mieści mi się w makrosach?

witam jestem na redukcji zakupiłem kreatyne glutamine bcaa i białko ktoś pomoże jak mam to brac w jakich kolejnosciach i po ile razy

Witam. Jestem na redukcji i tu rodzi sie pytanie. Jak dawkowac bcaa? Narazie dawkuje 9g przed bieganiem(1h) i po biegu 9g. Rano coś brać czy coś? Waga ok. 92

Witam zostalo mi troche sally po redukcji i chcialbym dorzucic je nacyklu masowym z kreatyna.Jakie dawkowanie zalecacie?

Mam pytanie dotyczące chleba pełnozianistego, a płatków owsianych górskich. Co jest lepsze na redukcji i mniej przetworzone?

Jakie suplementy najbardziej chronia przed utrata miesni podczas redukcji ?

Witam! Jaki chleb wybrac bedac na redukcji?

witam. Jeść posiłek przed rannym bieganiem czy wystarczy aminokwasy wypić? jestem na redukcji i nie chce spalić mięśni...

Pany jak zacząć ciąć kcal na redukcji mam ok 2900 100g tłuszczy 275g ww i 225 białka około tne po 25g ww 100kcal co tydzień czy co dwa ?